摘要：饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤，和家人一起安心享受生活！四神汤唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”中医认为，脾胃为后天之本，脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。因此，春季养生除了要注意疏肝理气外，...
饮食是最关键不能忽视的部分。大家记得煲一锅汤，和家人一起安心享受生活！
四神汤
唐代名医孙思邈在《千金方》中说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”
中医认为，脾胃为后天之本，脾胃的强弱是决定人健康的重要因素。
因此，春季养生除了要注意疏肝理气外，调养脾胃也是很重要的一点。
今天给大家推荐的这款四神汤，健脾养胃，清热祛湿，补虚宜阴。
山药益气养阴，补脾肺肾，固精止带；
莲子养心安神；
芡实补脾祛湿、益肾固精、聪耳明目；
茯苓利水渗湿、健脾、宁心。
比例1:1:1:1即可。
吃法也有很多种，可以单独煲成茶水喝，也可以和其他食材一起熬汤，因为四神汤的味道是淡淡的甜味，不会影响鸡汤、肉汤的味道。
也可以把材料洗净切成小丁搭配大米一起煮粥吃。
坚持喝，整个人会精神很多，湿气也会减少不少。
灵芝祛湿汤
人的身体一虚，问题就来了，失眠、困倦，手上容易起不少湿疹。有些人靠着吃药+调理，才慢慢好起来。
其实，按照家里长辈们的说法，长湿疹跟湿热体质有一定关系。
所以这一款灵芝祛湿茶记得码住，当然自己动手也来煲一锅就是最好啦！
准备：灵芝20克、炒薏米20克、白术20克、茯苓20克、蜜枣2颗
过程：所有材料洗净一同放入养生壶，适量加水炖煮至水开即可即可。
这个方子也可以炖汤喝，加上肉一起炖煮2个小时就可以吃了~
每天一碗灵芝祛湿汤，祛湿健脾，全家老小都可以喝。
五红汤
五红汤，大名鼎鼎的营养汤，气血双调。
可以说不管你会不会下厨，这个方子可以说是每个女性朋友的必备技能。
五红指的是红衣花生、红小豆、红糖、红枣、枸杞。
不要小看这5种常见的食材，这五红集齐了食材届养血的五种红色，而且搭配起来把血气相关的脏腑都照顾到了。
《医贯》有云「心生血，肝藏血，脾统血」，心肝脾正是主血的三大脏器。所以从心肝脾入手，可以将气血照顾得妥妥帖帖。
而且这个汤，成分大多是平和的，可以说是稳扎稳打地给身体养血补气！
这些人，五红汤可以喝起来：
1、经常熬夜、加班的人。劳心劳神，面色越来越黄，即使连续补觉也补不回来，感觉身体被掏空。
2、过度用眼、思虑重的人。
3、面色暗黄、气色不好的人。人的气血盛衰通过面部就可以看出来。面色黯淡、气色差的人，可以先喝个十天半月试试。
4、姨妈色淡量少、产后调养的女性。
鲍鱼石斛猪骨汤
经常熬夜的喝它准没错！
食材：鲜小鲍鱼（3只）、猪骨200g、西洋参片适量、石斛适量
做法：
1、猪骨洗净，小鲍鱼除去内脏和壳一起刷洗干净，
2、把猪骨和小鲍鱼在沸水中稍焯烫一下
3、所有材料一起下锅，加足量水，大火烧开后撇去浮沫，改文火煲2个小时，喝前加盐。
石斛：生津养胃、滋阴清热
鲍鱼：补充营养、清肝明目。煲汤带壳煮才是正确的哦，因为鲍鱼壳本身就是一味中药材。
西洋参：清热益肺、滋阴补气
