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如何改善视力:获得更好视力的10种自然方法

时间:2022-11-03 07:50:01 | 浏览:10054

#健康科普大赛#医学的一个基本原则是,如果你不使用肌肉,它就会变弱。像任何其他肌肉一样,您必须训练眼部肌肉并使其保持良好的工作状态。我们收集了 10 种经过验证的方法来做到这一点。如何自然改善视力1.避免白天过度劳累你的眼睛。闭上眼睛几分钟

#健康科普大赛#


医学的一个基本原则是,如果你不使用肌肉,它就会变弱。像任何其他肌肉一样,您必须训练眼部肌肉并使其保持良好的工作状态。我们收集了 10 种经过验证的方法来做到这一点。


如何自然改善视力


1.避免白天过度劳累你的眼睛。闭上眼睛几分钟,每 2-3 小时享受一次宁静。


2.这里有16个众所周知的基本练习,你可以用来锻炼你的眼睛。每天按照列出的顺序进行。



3.如果你戴眼镜,如果可以的话,减少你的时间。更频繁地把它们带出去。


4.轻轻打圈按摩眼睛。如下图所示,通过点 1-6。



用中指和食指按压眼睛。你应该感到轻微的压力,但绝对不会在执行动作时感到疼痛。


5.外出散步时,尽量多看远方,不要把注意力集中在腿上或正前方。


6、尽快喝胡萝卜汁(最好每天喝)。


如果您想从这种做法中获得最大的好处,请添加一两滴橄榄油。它不会破坏味道,但有助于更有效地吸收胡萝卜汁中的健康元素。


7、如果晚上眼睛发炎,可以用芦荟汁代替普通的眼药水。但是,在使用这种自然疗法之前,请咨询您的医生。



8.眼睛疲劳时,用温水清洗。


9.睡前至少 2 小时尽量不要看电脑、电视或智能手机的屏幕。


10.试试印度 Tratka 眼保健操。这将有助于保持你的眼睛和思想集中。


坐在一个放置在开放空间中的小型静止物体(例如蜡烛)前。把你的眼睛和所有的注意力都集中在它上面。尽量不要眨眼。你必须在你的头脑和记忆中对这个物体有一个坚定而详细的画面。


然后闭上眼睛,将注意力集中在眉毛之间的空间上,尽可能长时间地保持物体在脑海中的形象。这样做大约 10 分钟。


练习的目的是在您的眼睛疲倦之前获得清晰的图像。

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